La consommation de spiruline pour un adulte se situe généralement dans une fourchette de 3 à 5 gr par jour. Cela représente environ 6 à 10 comprimés.
Les comprimés seront généralement avalés avec de l’eau ou un jus de fruit. On peut toutefois les sucer ou les croquer (utile pour les fumeurs).
Les comprimés peuvent être pris, en une seule prise ou répartis, à tous moment de la journée. On évitera toutefois de les prendre avec un café ou un thé si on souhaite profiter pleinement du fer présent dans la spiruline (attendre une ½ heure).
Prise une demi-heure avant un repas, la spiruline aura un léger effet coupe faim. On peut aussi prendre des comprimés pour remplacer le grignotage entre les repas.
Même en comprimés, la spiruline est un aliment. Vous pouvez donc moduler votre consommation comme vous le souhaitez et prendre, le cas échéant, de la spiruline tous les jours.